Когда началась вся эта история с COVID-19, многие оказались не готовы к тому, какое влияние коронавирус окажет на планы путешествий. Но ведь COVID-19 — это лишь одна из многих неприятных болезней, которые могут застичь нас в поездке. Предлагаем вам несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы оставаться здоровыми во время следующего отпуска.
Узнайте, какие вакцины одобрены в той или иной стране
Минздравы разных стран не могут пока договориться между собой и требуют от въезжающих быть вакцинированными определенными препаратами. С нашим «Спутником», например, пускают далеко не везде. Да и европейские вакцины, если честно, не дают 100-процентной гарантии: с некоторыми, сделанными в Австрии, возникают проблемы в соседней Италии.
Получается, что главное сегодня не открытое авиасообщение по какому-то направлению и даже не наличие действующей визы. Номер один — нужная «правильная» прививка, поставленная не менее двух недель назад.
Носите защитную маску
Даже если вы вакцинированы и хорошо себя чувствуете, вам все равно следует носить маску.
Во-первых, чтобы защитить себя от болезней. Еще раз повторим, что COVID-19 — не единственное, о чем нужно беспокоиться. Вокруг ходят и дышат сотни и тысячи людей, мало ли чем они «бессимптомно» болеют в данный момент. Пусть даже гриппом или обычной простудой.
Во-вторых. Штрафы за нарушение так называемого «масочного» режима за границей зашкаливают. На Кипре, например, появиться без маски в общественном месте стоит 500 евро. Вывод: нужно носить маску, даже если не очень верите в ее способности защищать и предотвращать.
Не игнорируйте первые симптомы
Если вам кажется, что «подхватили» COVID-19 во время путешествия, немедленно обратитесь в медицинское учреждение. Скорее всего, вам предложат пройти экспресс-тест, который быстро даст вам четкий ответ на вопрос, с чем вы столкнулись на самом деле.
Если что-то в организме пошло не так, кажется неправильным, необычным — даже незначительное недомогание — нужно как можно быстрее определить причину. Это намного лучше, чем игнорировать симптомы и надеяться на удачу. Ведь поступая так, вы подвергаете себя и окружающих большему риску.
Следите за режимом питания
Давайте посмотрим правде в глаза: во время путешествия легко плохо питаться, есть всякую вреднятину и запивать ее колой. Точно то же самое происходит и с алкоголем. Особенно когда его много. При недостатке влаги в рационе все эти излишества чреваты неприятностями.
Сделайте над собой усилие и минимизируйте вредные факторы, например, составьте «зеленый» и «красный» списки продуктов на то время, пока вы находитесь вдали от дома.
- Не снижайте физических нагрузок
Обычно в поездке хочется покоя и расслабления. Но это не значит, что нужно на две недели отказаться от привычной нормы расхода калорий. Тогда вы будете чувствовать себя наилучшим образом. Да и выглядеть тоже.
При этом тренажерный зал и стадион на территории отеля вовсе необязательны.
Поговорите со своим врачом
У вас возникли опасения по поводу здоровья во время предстоящего путешествия? Если так, обязательно обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. Он ответит на ваши вопросы, даст несколько полезных советов и рекомендаций, расскажет о возможных рисках.
В общем, как и всегда, о себе нужно заботиться самостоятельно: слушать свой организм и вовремя реагировать на малейшие отклонения. Помните об этом, ведь вы не хотите рисковать своим здоровьем во время путешествия. Оно того не стоит. TURIZM.RU
